我开博四年多了，这几年发现人们对养生及绿色疗法的钟爱。很多上班族加入艾灸治疗、养生大军，但艾灸与工作怎样有效结合，难倒很多上班族。有网友问：“阿姨，艾灸是白天做好，还是晚上做好？”
    艾灸是个慢功夫，我们只要做艾灸，少则半小时，多则2-3个小时，这些时间对于上班族来讲，很难在一天之中挤得出来，那么就只有晚间下班艾灸。很多上班的孩子们和我诉苦，灸完了已经是晚上11-12点，既影响了休息，艾灸的效果也不如白天好，怎么办呢？
    治疗疾病应该是上午较好，在10-11点以后，阳气开始升发。一阳初起，就是上午的11时和夜里子时。一个正好是我们工作的繁忙时刻，一个则是睡眠的最佳时间段，对于上班族来讲治疗和保健都不可能。所以，对上班族来说，艾灸的时间选择不能太苛刻。闲时艾灸最好，心安神静就会有好的效果…[详情]

    上班族治病，发病率最高的当属颈椎病，那么今天咱们就谈谈如何既节省时间还可以治疗颈椎病。
    治疗颈椎病，主要取穴大椎、肩井、颈夹脊，主要围绕患处施灸。可用双眼艾灸盒或双罐艾灸罐，绑在大椎部位，热后移动到肩颈部位进行艾灸（如右图）。每次可以使用大艾炷两个，或艾灸盒艾灸30分钟。
    这个部位艾灸不需要什么体位，可以坐着艾灸，也可以走动艾灸，很随意。为了在艾灸时能腾出双手，我做了适合我们边工作，边治疗的简便艾灸盒和艾灸罐。用单眼、双眼艾灸盒或双罐艾灸罐都非常合适。每个罐里放上一个艾炷，可以燃烧40分钟到一个小时左右，如果开始艾灸的时候您嫌热，可在艾灸罐的下面放上一个小毛巾施灸。当燃烧的很充分的时候，您可以把小毛巾折上去，这样使艾火徐徐燃烧，火力不大，燃烧的时间可以持久，还减少了烟雾，一举两得…[详情]

    胃肠疾病也是上班族易患的疾病，往往为了赶时间，就没有按时吃饭的规律，凉一口热一口的，很容易导致患上胃肠疾病。还有的上班族应酬较多，喝了大量的酒水，会导致胃肠功能紊乱。用艾灸也可以起到很好的调理作用。
    取穴： 艾灸中脘，神阙，天枢，关元，肝俞，胆俞，脾俞，胃俞，足三里等胃经反应点。
    背部俞穴，用方四眼艾灸盒，可以做移动艾灸，由上往下移动，30-40分钟；腹部穴位，也是用方四眼艾灸盒，在腹部做移动艾灸，由上往下，时间30-40分钟。肢体可以用单眼艾灸盒，每穴10-20分钟，如果您为了让节约时间，那么您可以多买几个艾灸盒，一起操作。这个艾灸，最好是在床上施灸，可以躺着或趴着，这样艾灸才会舒服…[详情]

    还有失眠也是困扰上班族一个头痛的疾病，没有了精神头，工作也不会有效率。我们怎样用艾灸来解除失眠的困扰呢？我来告诉您。
    艾灸取穴：大椎、神门、内关、涌泉穴。 方法：1、晚睡前1.5-2小时开始热水泡脚，大约泡脚20分钟左右；2、泡脚后，开始艾灸，先艾灸大椎10-20分钟，神门、内关各10分钟，然后双脚脚掌相对，用一只艾灸熏灸10-20分钟涌泉穴。 3、上床睡觉，如果此时睡意正浓，可以安心入睡，如果此时还很清醒，还可以用左脚脚跟部位搓右脚的脚心部位，包括涌泉穴，然后左右脚交替进行；4、还有一个好办法，既不影响睡觉还可以治疗失眠。还有一个好办法，既不影响睡觉还可以治疗失眠，就是晚睡前洗脚后，每个脚上绑一个单罐艾灸罐，这样可以边睡觉，边治疗。同样的方法就是艾灸罐一定要包上小毛巾，否则会很热…[详情]

    还有一个困扰上班族的大问题，就是亚健康状态，很多上班族会感觉到精力不够，倦怠，工作不能进入状态。他是人体健康和疾病的过渡阶段，在身体上和心理上没有疾病，但主观上却有很多不适的症状表现和心理体验。
    这种状态如果要艾灸，那么就选择艾灸中脘，神阙，关元，命门，足三里，大椎，提高正气，补气血。如果做保健灸那么每穴10-15分钟就可以了。可以隔天一次或每周做2-3次。
    说了这么多，就是告诉上班族，工作忙并不是不可以艾灸。我研究了很多艾灸工具，比较适合工作艾灸，休闲艾灸。还是那句话：艾灸的时间就是闲时最好,要心安神静,效果才好。不要追求艾灸的时间，您只要静下心来做艾灸，就会有收获，做就比不做好。[详情]

    患有心脏疾患，您可以这样施灸，膻中穴、内关穴、厥阴俞、心前区、心后区等围绕心脏的部位，可以用单眼艾灸盒、双眼艾灸盒或双罐艾灸罐来施灸。
    艾灸治神经衰弱，有效率达百分之九十。施灸前先泡脚20-30分钟，然后上床对灸两个穴位，时间15-20分钟……[详情]